30. September 2026

357/2026
Guten Tag,
der Eine oder Andere von Ihnen weiß , dass ich entlang meines Lebens-Laufs Bücher geschrieben habe.( Veröffentlungen hier auf der Homepage) Zwei neue Bücher sollen demnächst erscheinen. Das überarbeitete und erweiterte „Neustart mit 60-Anstiftung zum dynamischen Ruhestand“ soll ab Ende Oktober erhältlich sein. Zweitens ein Buch mit Gesprächen, die ich mit Menschen hohen Alters (85 plus) geführt habe. Der Titel steht noch nicht fest.
Der folgende Text stammt aus dem neuen Neustart-Buch.

Mit besten Grüßen
Henning v. Vieregge

Länger leben bedeutet auch: länger aktiv sein. Wie gelingt der Übergang in den Ruhestand? Erfahrungen und Interviews zeigen, warum Vorbereitung hilft – und warum es nie nur einen richtigen Weg gibt

Klaus Dörner, nachdem er ein erfolgreiches Berufsleben hinter sich hatte, beschrieb seinen Übergang so: „Ich fand mich im sozialen Niemandsland des sozialen Lebensabschnitts ohne Rollenerwartungen wieder und brauchte zwei Jahre Versuch und Irrtum, um einen zu mir passenden Rhythmus zu finden.“

Ich will erläutern, warum Dörner von fremdem Terrain spricht und warum man sich, Dörner widersprechend, vorbereiten kann. Neu ist die durchschnittliche Lebenserwartung hierzulande. Sie ist höher als je zuvor. Damit ist die Lebensstrecke deutlich länger und dies bei zunächst guter, später gedeihlicher und schließlich in Maßen erträglicher Gesundheit.

Es gibt nicht mehr „das“ Alter
Die Sicht auf die durchschnittliche Gesundheitsentwicklung lässt mich von der zumeist vertretenden Zweiteilung des Alters zu einer Dreiteilung kommen: Erstens das fitte Alter, am besten illustriert durch den Spruch „75 ist das neue 60“. Allerdings gibt es eine Klippe, die unterschiedlich hoch ist: Der Übergang von der Vollbeschäftigung in die Zeit danach kann schwierig sein. Zwischen 75 und 85 folgt das mittlere Alter, und die dritte Phase nennt man am besten das hohe Alter. Die Generation der 68er und der Babyboomer (international eine Generation, die Jahrgänge 1944–1964) sind die ersten, die diese Phasen durchlaufen. Die frühen Babyboomer befinden sich aktuell am Ende von Phase eins und müssen sich fragen, ob sie die historisch neue Chance, ein gutes erfülltes Leben im fitten Alter zu führen, genutzt haben oder ob sie die Jahre verläppert haben.

Was den Übergang noch zusätzlich erschwert, ist die Tatsache, dass in nicht wenigen Fällen die letzten Jahre oder Monate im Job durch Attacken von Vorgesetzten verleidet wurden. Die Absicht war zumeist, den Betreffenden vorzeitig zum Aufgeben zu bringen. Erst wenn man sich von der quälenden Frage „warum ich?“ gelöst hat, ist der Weg frei für den Neuanfang. Da ist es hilfreich, wenn man es macht wie jener Manager, der aufgrund von Umstrukturierungen vorzeitig gehen musste. „Ich habe mich an einen imaginären Fluss gesetzt und beobachtet, wer alles vorbeitrieb. Da habe ich gesehen, ich bin kein Einzelfall. Das hat mich ungemein getröstet und mir Kraft gegeben für den Neuanfang.“ Jemand anders ist bis Santiago de Compostela gewandert und hat nach vielen Selbstgesprächen auf dem langen Weg sich vom Schatten des vermeintlichen Scheiterns in seiner Berufskarriere gelöst.

Der Autor dieser Zeilen hat Generationsgenossen ausgiebig interviewt. Und nach zwölf Jahren erneut. Ergebnis: Auch wer keine Pläne hatte, kam für sich zufriedenstellend bis überaus glücklich zurecht. Allerdings ist hier eine Relativierung dieser Aussage notwendig. Die von mir Befragten hatten keine oder keine ernsthaften finanziellen Probleme. Nahezu niemand folgte dem Vorbild früherer Generationen und trat in den vollständigen Ruhestand ein. Und es gab mindestens eine Negativabgrenzung bei allen Männern: Lohse vermeiden.

Also den Direktor Heinrich Lohse aus Loriots Film „Pappa ante Portas“, mittlerweile seit 35 Jahren auf dem Markt. Insoweit hat Loriot mit seinem klugen amüsanten Film mehr erreicht als alle Ratgeberbücher. Man beobachtet sich, man beobachtet Nachbarn. Und die Kinder guckten ebenfalls durch die Loriot-Brille auf den Altvorderen „Du bist jetzt gerade wie Loriot“, heißt es dann.

Bei manchen Geschichten, die bei den Interviews erzählt wurden, konnte man auch gar nicht anders als an Loriot zu denken. Ein Beispiel: Jemand hat einen Nachbarn beobachtet: „Ich habe einen ehemaligen Kollegen, der geht viermal am Tag mit dem Hund raus. Ansonsten hilft er seiner Frau, er beriet sie beim Einkaufen, beim Umgang mit dem Haushaltsgeld. Die beiden liegen sich nur in der Wolle, seit er den ganzen Tag zu Hause ist. Das passiert, wenn man nichts anderes zu tun hat.“ Das Leben ist Loriot und Loriot ist das Leben. Wie lange der Lohse noch die Diskussionen von Menschen im Übergang prägen wird, sei dahingestellt. Bei den Babyboomern, den frühen und den späten, ist er voll präsent.

Was 75-Jährige raten
Ich habe Generationsgenossen am Ende von Phase eins ihrer Alterszeit gefragt, ob sie einen Plan beim Übergang von der Vollbeschäftigung in die Phase danach hatten. Aus den Antworten lassen sich drei unterschiedliche Wege benennen, die eingeschlagen wurden.

Weg 1: „Es gab einen einfachen Plan, nämlich Abstand zum bisherigen Berufsleben zu halten.“ Das gilt für einen Chefarzt, dem alle, die ihn kannten, prognostizierten, der könne nie loslassen. Er konnte, indem er einen Faden aus dem früheren Leben aufnahm. Bevor er sein Medizinstudium begonnen hatte, hatte er ernsthaft überlegt, Maler zu werden. Nun konnte er Maler sein.

Weg 2: Die Gegenposition lautet „Weiter so, vielleicht mit etwas weniger Zeitaufwand.“ Bei manchen Berufen bietet sich das geradezu an, zum Beispiel bei Hochschullehrern, Journalisten, Rechtsanwälten, Psychotherapeuten. Sie gleiten in dem von Ihnen gewünschten Tempo aus dem Beruf. Was auch häufig gewählt wird, ist der Berater-Beruf. Allerdings geben einige diese Tätigkeit doch bald wieder auf, weil ihnen die Anforderung, Dienstleister zu sein und keinen Anspruch auf Berücksichtigung ihrer Empfehlung zu haben, doch zu schaffen macht.

Weg 3: Eine dritte Position heißt: „Ich hatte keinen Plan, aber eine Idee“. Man wollte aktiv bleiben, aber nicht mehr im alten Beruf. Die meisten Befragten hatten offenbar ihren Weg gefunden.

Bei aller Zurückhaltung Ratschlägen gegenüber, lassen sich doch folgende fünf Empfehlungen herausziehen:

1. Es ist vorteilhaft, sich während der Berufszeit außerberuflich in Themen zu engagieren, die einem wichtig sind. Das erleichtert den Übergang.

2. Auch wenn man noch nicht weiß, mit was man sich beschäftigen will, ist eine Übersicht über die Finanzsituation empfehlenswert.

3. Man kann Pläne haben, aber man sollte offenbleiben, sie zu ändern. Besser ist es, bereit zu sein, sich auf einen Prozess einzulassen.

4. Wenn man mit dem beruflich Erlernten weitermachen möchte, sollte man rechtzeitig daran denken, die Kontakte zu „privatisieren“ und sich über Formate, in denen man tätig bleiben möchte, zu informieren.

5. Auch bürgerschaftliches Engagement fällt nicht vom Himmel. Gut ist es, an interessierenden Aufgaben schon während des Berufslebens teilzunehmen. Dann lässt sich draufsatteln. Das gilt auch für Rotary. Wer ein Vorbild sucht, dem kann geholfen werden: Hinrich Eylers, 90, vom RC Eschborn: Ein Daueraktiver, der aus Altersgründen in seinem jungen Club nicht Präsident werden wollte. Sein Club hat ihn kürzlich zum Ehrenpräsidenten ernannt, eine wunderbare Idee.

Fazit
Beim Rückblick auf die erste Phase der Altersfreizeit lässt sich ein hohes Maß an Kontinuität beobachten. Auch der scheinbar völlige Neuanfang ist bei näherer Betrachtung ein altes Thema. Oder wie es einer der befragten Theologen formulierte: „Alle Aktivitäten, die nach dem Beruf eines Lebens ausfüllende Rollen spielen, waren vorher Grund gelegt: Musik, Schiff, schriftstellerische Aktivitäten“. Natürlich fällt nicht jeder Rückblick euphorisch aus. Auch hierzu eine Stimme aus den Interviews: „Die Gedanken, ob das alles so seine Richtigkeit habe, ob ich denn genug aus meinen Möglichkeiten, aus meinen Fähigkeiten herausgeholt habe, ob ich nicht gegenüber der Gesellschaft eine Bringschuld habe (Ehrenamt), diese Gedanken umkreisen mich erst jetzt wirklich, am Ende meiner 70er-Jahre.“ Ein dritter erinnert sich an seinen Übergang. Mit seinen Erfahrungen schließt sich der Kreis zu den zwei Jahren Versuch und Irrtum des Klaus Dörner: „Der Leib scheint langsamer und verwirrter auf den Ausstieg zu reagieren als die freudig erwartungsvolle Seele“. Man sollte sich also Zeit lassen, um Abstand zu gewinnen zum Bisherigen und Klarheit über das Zukünftige zu erlangen.

10. August 2026

356/August 2026
Guten Tag, Michael Weißenborn von der Stuttgarter Zeitung hat mich per ZOOM interviewt.
Das Ergebnis ist lesenswert.

Mit herzlichen Grüßen
Henning v. Vieregge

Von_Vieregge_STZ_Aug26

10. August 2026

355/August 2026
Guten Tag,
ein lesenswerter Leserbrief meines Freundes Max Steinacher
Mit besten Grüßen
Henning v. Vieregge

https://npg-swp-webreader-production.twipemobile.com/data/10172/reader/reader.html?social#!preferred/0/package/10172/pub/16959/page/15/alb/4665808

27. Juli 2026

355/ Juli, August
Guten Tag,
Fußballexperte Matthias Sammer rät der deutschen Nationalmannschaft, von der argentinischen Nationalmannschaft zu lernen. Offenbar geht er davon aus, dass die Rüpelart der Argentinier und einiger anderer Mannschaften bei der Weltmeisterschaft die Zukunft ist. Das Endspiel gegen Spanien war eine ununterbrochene Abfolge von Fouls und Theatralik bei angeblichen Fouls des Gegners. Nach Spielende wurde weiter gehauen und ein Schild hochgehalten, wonach Falkland zu Argentinien gehört. Spieler als politische Sendboten, strikt verboten und nicht geahndet. Der Schiedsrichter wurde ebenfalls gegen alle Regeln bei jeder Entscheidung von einem Trupp argentinischer Spieler umzingelt. Erlaubt ist, dass nur die beiden Kapitäne mit dem Schiedsrichter bei fraglichen Entscheidungen ihre Position vorbringen dürfen.
Was mich wundert: der Schiedsrichter (ebenso wie in vorherigen Spielen andere Schiedsrichter) ließ die Brutalisierung des Spiels, die sich deshalb steigerte und in regelrechte Keilereien insbesondere bei Ecken im Strafraum ausartete, zu wie ein Lamm unter wilden Tieren. Irgendwann gab es dann eine erste gelbe Karte, nach 40 Minuten viel zu spät, und irgendwann war eine gelb-rote Karte sehr zum Erstaunen der Argentinier, die sich zu wundern schienen, dass so etwas zulässig ist, unvermeidbar.
Könnte es sein, dass die Brutalisierung im Fußball und die zunehmende Regellosigkeit in der Kommunikation auf allen Ebenen der Gesellschaft bis hin zum amerikanischen Präsidenten einander bedingen? Für diesen Fall gibt es zwei Möglichkeiten: Es wird weiter gewütet und Regellosigkeit wird zur neuen Regel. Oder Es handelt sich um einen einmaligen Ausrutscher. Nötig sind dann aber auch Maßnahmen zur Regel-Einhaltung für eine Vielfalt ohne Wut und Häme. Im Netz und auf dem Feld. Auch eine Aufgabe für die hierzulande aktuell zu wenig wertgeschätzte Zivilgesellschaft; der Staat ist ebenso überfordert wie der DFB in seinem Zuständigkeitsbereich: Der Rückbau ist aufwendig, lang und mühselig, hier wie dort.
Mit herzlichen Grüßen
Henning v. Vieregge

20. Juni 2026

353/Juni, Juli 2026
Guten Tag, passend zum Wetter ein Schwimmbad-Thema.
KI informiert, dass es zwischen 6000 und 6500 öffentliche Frei- und Hallenbäder gibt, 5 bis 6 Prozent verantwortlich von Bürgern geführt und betrieben werden.Das wären 300 bis 360 Schwimmbäder bundesweit in Vereinsregie. Ki konnte auch meine Anschlussfrage beantworten, nämlich wie viele dieser vereinsgeführten Schwimmbäder so wie das in Mainz ansässige Mombacher Schwimmbad geschlossen wären, wenn Bürger nicht gerettet hätten. Laut KI (Gemini) beträgt die Quote 70 Prozent.200 bis 250 Schwimmbäder würden nicht mehr existieren. Im Fall Mombach kommt eine Besonderheit hinzu. Hier handelt es sich um ein Freibad und ein Hallenbad. Hallenbäder sind aus Kostengründen kaum zu retten. Und noch eine Besonderheit der Mombacher: Das Olympiabecken wird in den kalten Monaten mit einer Traglufthalle überdacht.KI schätzt, dass es zehn bis 15 solcher Bäder gibt, „eine absolute Rarität“. Ein wichtiger Gesichtspunkt: Vereinsgeführte Bäder „arbeiten drastisch günstiger als städtische Bäder“. Gründe: Personal preiswerter, Öffnungszeiten flexibler,ebenso bei Reperaturen.Mombach spart die Stadt jährlich eine Million, soweit ich weiß.
In Ergänzung zu einem Interview in der hiesigen AZ mit dem Geschäftsführer des Bades und Vereinvorsitzenden in er Person Torsten Traxel schrieb ich den beigefügten Leserbrief aus der Perspektive eines dankbaren Nutzers. Der Text wurde (bisher) nichjt gedruckt

Es ist mehr als angebracht, Torsten Traxel und seinem Team vom Mombacher Schwimmbad zu danken. Und das gleich mehrfach.
Erstens dafür , dass der Mainzer Schwimmverein 2005/2006 das Schwimmbad von der Stadt übernommen hat, die es schließen wollte. Was für ein unternehmerischer Mut!
Zweitens können Berufstätige kurz nach sechs ins Wasser und somit pünktlich im Büro sein. Also in schwierigen Zeiten nicht weniger Service, sondern mehr. Spezial auch für Ältere die Wassergymnastik und für die Schulen die Möglichkeit zum Schwimmunterricht.
Drittens ist das Schwimmbad in seinen rot-weißen Farben, mit seinen Pflanzen, die wie der eigene Garten gepflegt werden, mit seiner Wasserqualität und vor allem mit der Freundlichkeit seiner Beschäftigten zusammen genommen ein kleines Wunder. Um das über Jahre zu bieten, braucht es ein hochmotiviertes Team. Danke dafür.
Und viertens fällt noch etwas im Vergleich auf: Torsten Traxel und seine Leute investieren Jahr um Jahr . Es gibt keine Verlotterung und keinen Stillstand . Leider muss man sagen, dass ist nicht selbstverständlich im öffentlichen Raum.
Alles zusammen ist das Mombacher Schwimmbad ein ausgesprochener Glücksfall für Mainz.

Mit herzlichen Grüßen
Henning v. Vieregge

27. Mai 2026

352/Mai,Juni 2026
Guten Tag,
In der Nähe von Groningen liegt das Lager Westerbork. Über 100.000 Juden und einige 100 Sinti und Romas und Widerstandskämpfer wurden in diesem Durchgangslager gesammelt und von dort in die Vernichtung geschickt, zumeist nach Auschwitz oder Sobibor.
Am Beispiel der Etty Hillesum, die in Middelburg 1914 geboren wurde und 19 43 in Auschwitz ermordet wurde, zwischenzeitlich wie alle Juden im Durchgangslager Westerbork bei Groningen mit ihrer Familie gefangen war, lassen sich zwei Aspekte von Resilienz herausarbeiten.
Zum einen verortete sie Gott in sich und strengt sich an, ihn bei sich zu halten, ihn zu beschützen, um so stark zu bleiben. Um sich auf diese Weise nicht mit dem Morgen zu beschäftigen, sondern nur mit dem heute. „Ich ruhe mir selbst. Und jedes Selbst, das Allertiefste in mir, indem ich ruhe, nenne ich Gott.“ Und an anderer Stelle: „Ich will dir helfen, Gott, dass du mich nicht verlässt, aber ich kann im Voraus für nichts garantieren. Aber eines wird mir immer klarer: dass du uns nicht helfen kannst, sondern dass wir dir helfen müssen, und dadurch helfen wir uns selbst. Das ist das Einzige, was wir in dieser Zeit bewahren können, und auch das Einzige, auf das es ankommt: ein kleines Stück von dir in uns selbst, Gott.“

Zum anderen:Resilienz stärkend ist der bewusste Rollenwechsel zum Chronisten. Das war bei Victor Klemperer so, der als Jude, verheiratet mit einer Nichtjüdin, nicht nur Tagebuch über die Zustände während des Krieges und der Verfolgung in Dresden schrieb , sondern sich auch noch speziell für Sprache im Einsatz für die totalitäre Herrschaft interessierte und dazu Materialien sammelte. Oder Sandor Marai ist zu nennen, der Ungar, der beschloss, sich beim Einmarsch der Russen für diese zu interessieren. Auch er erlebte die Zeit in einer Doppelrolle: als Schriftsteller, dem das Schreiben zunehmend erschwert wurde bis zum Beschluss, ins Exil zu gehen und andererseits als der Beobachter, der sich darum bemühte, das Geschehen vorurteilsfrei zu erleben und zu beschreiben .

Und nun also Etty Hillesum . Sie ist in einer Reihe mit den großen Tagebuchschreibern zu nennen.
Aber wenn sie doch widerständig war, warum hat sie dann nicht die Angebote von Freunden angenommen, auf die Flucht zu gehen oder unterzutauchen? Sie war sich sicher, dass ihre Aufzeichnungen Krieg und Verfolgung überstehen. Sie wollte ihre Familie und ihr Volk nicht im Stich lassen. Zitat: “ Ich möchte lange leben, um es später doch einmal erklären zu können, und wenn mir das nicht vergönnt ist, nun, dann wird es jemand anders tun, dann wird es jemand anderes mein Leben von dort an weiterleben, wo das meine unterbrochen wurde, und deshalb muss ich so gut, so vollkommen und so überzeugt wie möglich bis zum letzten Atemzug weiterleben, damit derjenige, der nach mir kommt, nicht wieder ganz vorne anfangen muss und es nicht mehr so schwer hat. Ist das nicht auch eine Tat für die Nachwelt.“

Mit herzlichen Grüßen
Henning v. Vieregge
P.S. Die Tagebücher und Briefe sind bei C.H. Beck 2023 veröffentlicht. Zur Zeit ist eine sechsteilige Serie „Etty“ bei Arte abrufbar.